О пилатесе
Пилатес объединяет растяжку и силовую тренировку
Комплекс упражнений укрепляет мышцы спины и пресса, подвижность суставов, улучшает гибкость мышц и связок, и избавляет
от болей в позвоночнике
Расписание и стоимость
-
Уровень
Новичок150 руб. / занятие
01пн 9:00 — 10:00 ср 9:00 — 10:00 пт 9:00 — 10:00 -
Уровень
Профи200 руб. / занятие
02пн 18:15 — 19:45 ср 18:15 — 19:45 пт 18:15 — 19:45 -
Уровень
Мастер350 руб. / занятие
03пн 20:00 — 21:30 ср 20:00 — 21:30 пт 20:00 — 21:30
Как проходят занятия
-
Дыхательные техники
Специальные дыхательные упражнения помогут сконцентрировать внимание и сфокусировать сознание на мышцах тела
-
Разминка
Перед началом занятия разогреваем тело: проработываем мышцы спины, шеи, выполняем упражнения на баланс под спокойную музыку
-
Основной блок
Упражнения выполняются лежа на коврике без оборудования или с малым оборудованием, в медленном темпе
-
Стрейчинг
В конце занятия выполняем специальные упражнения для развития гибкости, снятия усталости, стресса и мышечного напряжения
Отзывы
-
Вероника Кулешова
25 летХожу на пилатес уже пять месяцев. После десяти занятий уже увидела результат: тело подтянулось, улучшилась осанка, появился пресс. И самое главное, пропал сильный изгиб поясничного отдела, который меня очень беспокоил.
-
Елизавета Смирнова
29 летОчень нравятся занятия, хожу уже пять месяцев. На занятиях делаем много упражнений на пресс, бедра и спину. Мышци подтянулись, появился рельеф и хорошее настроение :)
-
Кристина Егорова
23 годаРекомендую заниматься всем! У меня сколиоз и спина часто болит после рабочего дня. После занятий появилась лекость в мышцах и свобода движений. Приходите!